På morgonkvisten gav familjen sig ut på en långpromenad och det var mycket friskt och skönt! :) När vi kom till amiralitetsparken där de har en hundgård, släppte vi loss Alfred så han fick springa av sig lite till och han mådde mer än gott! :)

Emil åkte sedan till Bkvara där han och pappa fixade med däcken på vår nya bil som vi har köpt! :) Vi kände att V50:n var lite liten för både, barn, hund och vagn. Vi har ju ofta mycket saker med oss när vi åker någonstans, så nu får Alfred återigen sitta i bagaget, vilket han lär sura över (han mådde gott i framsätet)! :)

 

Var är Walter? 

HÄR är jag!! ;) 

Inatt var det en liten gosse som sov lite oroligt, och upp tidigt skulle han också! :) Så jag tog barn och hund och gav mig ut på en långrunda! Skönt det är att komma ut och gå, bara man kunde göra det till en vana, eller ja gå gör jag ju men kanske lagom rundor och inte långa, vilket jag hade behövt!

 

 

 

Fick med mig Emil på en löprunda idag! Sakta men säkert blev det en liten runda runt Trossö på 4.46 km, kan kalla det en mjukstart! Sedan blev det magövningar när vi var hemma och ett försök att lära mig armhävningar! :P Så helt lata har vi inte varit idag! :)

 

Det är redan onsdag och jag har hunnit med och jobba och träna! Det är en bra start med att komma in i de gamla rutinerna! Till kvällsmat ikväll efter träningen slängde jag igop två bananer, frysta hallon, fryst ananas och lite mjölk som jag mixade  ihop! Det blev supergott samtidigt som det blev lite sorbet känsla över det! Fick även bli två ägg till! Vi få se om det går lika bra med matvanorna till helgen då det bär av till Bergkvara! Nu blir det strax kvälls kissen för Alfreds del!! :P

 

 

 

 

Det var mycket segt, tung och jobbigt. Tillslut tog jag mig själv i kragen, tog ma upp ur sängen, svirade om till träningskläder och gav mig ut och joggade en runda. Idag joggade jag heeela vägen! Bruka variera lite och köra intervall! Och snart blir det kvällsrunda med Alfred, ännu mer motion. Kan ju behöva nu när jag har fetat mig i två veckor, fetaknoppajävel!! :P USCH! Nä nu får det ta och bli bättring fröken SANNA THORNELL!

..som växer när jag kommer hem ifrån löprundan och inser att min runkeeper inte har varit igång är stor.. :bigeyes: Latmasken kröp ur idag och jag plockade Stumholmen och runt Trossö som blir lite mer än 7 km, inte illa det inte! :thumbup: När jag tränar eller är ute och går föredrar jag musik med riktigt klös i, och favoriter är Disturbed, Slipknot och In Flames! Ger er lite smakprov!

Igår gav jag och Hanna oss ut för att traska en runda med hundarna! En runda blev det allt, totalt skramlade vi ihop 11.40 km, så vi gjorde milen!!! :D Vi gick utåt Wämöparken och tog en slinga där, gick och kikade lite, sedan tog vi oss en glass på tillbakavägen! Kan ju inte klaga på att man INTE var ute igår! ;)

Beviset! :)



Hanna & Indri läser var det står!


Heta dagar för hundarna, och mycket drack de!